نحوه آرام کردن خود هنگام عصبانیت
5دقیقه سکوت و آرامش
گذاشتن سر روی بالش یا کوسن
نفس عمیق کشیدن
شمارش معکوس
بستن چشم ها
ماساژ
آب سرد ریختن روی مچ دست
شانه کردن موها
نحوه آرام کردن خود هنگام عصبانیت
5دقیقه سکوت و آرامش
گذاشتن سر روی بالش یا کوسن
نفس عمیق کشیدن
شمارش معکوس
بستن چشم ها
ماساژ
آب سرد ریختن روی مچ دست
شانه کردن موها